Правила приема
- Приказ об организации приёма поступающих на программы спортивной подготовки на 2021-2021 тренировочный год
- Порядок действий для подачи заявления на прием в МБУС СШ "Старый городок", осуществляющее спортивную подготовку
- Административный регламент предоставления Муниципальной услуги "Прием в Муниципальное бюджетной учреждение спорта спортивная школа "Старый городок", осуществляющие спортивную подготовку"
Набор спортсменов
в МБУС СШ «Старый городок»
С 01.09.2020 г.
| Вид спорта | Группы | Возраст | Количество человек |
| шахматы | Начальная подготовка 1 –го года | 7 лет | 30 |
| всестилевое каратэ | Начальная подготовка 1 –го года | 7 лет | 42 |
| футбол | Начальная подготовка 1 –го года | 9 лет | 39 |
| баскетбол | Начальная подготовка 1 –го года | 8 лет | 20 |
| Спортивная борьба | Начальная подготовка 1 –го года | 10 лет | 12 |
Порядок действия для подачи заявления на прием в МБУС СШ "Старый городок" 2018 г. (смотреть/скачать)
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СПОРТА
СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «СТАРЫЙ ГОРОДОК»
Правила приема
1.Сроки приема в школу
Основной прием детей в школу – с 15 мая по 9 июля
Дополнительный прием (при наличии свободных мест) –с 20 по 29 августа
2. Минимальный возраст детей для зачисления в школу на обучение по программам спортивной подготовки на бюджетное место по видам спорта
| Вид спорта | Минимальный возраст |
| Спортивная акробатика |
Девочки – 6 лет Мальчики – 7 лет |
| Каратэ (киокусинкай) | 7 |
| Футбол | 8 |
| Баскетбол | 8 |
| Волейбол | 9 |
| Вольная борьба | 10 |
| Бокс | 10 |
| Шахматы | 7 |
| Тяжелая атлетика (пауэрлифтинг) | 10 |
3. Условия приема в школу на бюджетные места
- наличие свободных мест
(наличие ставок тренеров в муниципальном задании)
-отсутствие медицинских противопоказаний для занятий избранным видом спорта
-возраст детей должен соответствовать федеральным стандартам спортивной подготовки по видам спорта
- выполнение контрольных испытаний федеральных стандартов спортивной подготовки по видам спорта
4.Список документов, обязательных для предоставления
в спортивную школу
-заявление о приеме в школу
-документ, подтверждающий место жительства
(свидетельство о регистрации по месту жительства)
-документ, удостоверяющий личность
-медицинский документ, подтверждающий отсутствие медицинских противопоказаний
-фото 3х4 – 2шт
5.Платные услуги
-виды спорта (спортивная акробатика, каратэ, плавание, футбол)
-в группы на платную основу принимаются дети младше минимального возраста, а также в случае отсутствия свободных мест на бюджетных местах или невыполнения контрольных испытаний
Адрес: 143079, Московская область, Одинцовский район,
п. Старый городок, ул. Школьная, д. 32
Тел./факс: +7-498-677-98-43
Адрес электронной почты: star-dussh@mail.ru
Приложение № 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
спортивная акробатика
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 6,9 с) | Бег на 30 м (не более 7,2 с) |
| Сила | Подъем туловища лежа на спине (не менее 10 раз) | Подъем туловища лежа на спине (не менее 8 раз) |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2 раз) | Подтягивание из виса на перекладине (не менее 1 раз) | |
| Удержание положения «угол» в висе на гимнастической стенке (не менее 5 с) | Удержание положения «угол» в висе на гимнастической стенке (не менее 5 с) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 115 см) | Прыжок в длину с места (не менее 110 см) |
| Координация | Удержание равновесия на одной ноге (не менее 5 с) | Удержание равновесия на одной ноге (не менее 5 с) |
| Гибкость | Упражнение «мост» из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 50 см, фиксация 5 с) |
Упражнение «мост» из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 40 см, фиксация 5 с)
|
Приложение № 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
спортивная акробатика
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скоростные качества | Бег на 20 м (не более 4,5 с) | Бег на 20 м (не более 4,8 с) |
| Скоростно-силовые качества | Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 16 раз) | Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 10 раз) |
| Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 125 см) | |
| Сила | Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз) | Подтягивание из виса на перекладине (не менее 8 раз) |
| И.П. стоя согнувшись ноги врозь, силой выход в стойку на руках, на гимнастическом ковре (не менее 5 раз) | И.П. стоя согнувшись ноги врозь, силой выход в стойку на руках, на гимнастическом ковре (не менее 5 раз) | |
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз) | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) | |
| Координация | Удержание равновесия на стопе одной ноги, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх (не менее 10 с) | Удержание равновесия на стопе одной ноги, другая согнута в колене и поднята вперед до прямого угла, руки подняты вверх (не менее 10 с) |
| Гибкость | Шпагат продольный (фиксация не менее 5 с) | Шпагат продольный (фиксация не менее 5 с) |
| Шпагат поперечный (фиксация не менее 5 с) | Шпагат поперечный (фиксация не менее 5 с) | |
| Упражнение «мост». И.П. - основная стойка. Наклон назад, ноги выпрямлены, руки перпендикулярны полу (фиксация не менее 10 с) | Упражнение «мост». И.П. - основная стойка. Наклон назад, ноги выпрямлены, руки перпендикулярны полу (фиксация не менее 10 с) | |
| Сила | Удержание положения «угол», ноги вместе на гимнастических стоялках (не менее 12 с) | Удержание положения «угол», ноги врозь на гимнастических стоялках (не менее 10 с) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
| Спортивный разряд | Первый юношеский спортивный разряд | |
Приложение № 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
спортивная акробатика
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Юноши | Девушки | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Скоростные качества | Бег на 20 м (не более 3,8 с) | Бег на 20 м (не более 4,4 с) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 175 см) | Прыжок в длину с места (не менее 165 см) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 20 раз) | Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 17 раз) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сила | Подтягивание из виса на перекладине (не менее 15 раз) | Подтягивание из виса на перекладине (не менее 8 раз) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Стойка на руках на гимнастическом ковре (не менее 8 с) | Стойка на руках на гимнастическом ковре (не менее 8 с) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз) | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Гибкость | Шпагат продольный (фиксация не менее 15 с) | Шпагат продольный (фиксация не менее 15 с) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Шпагат поперечный (фиксация не менее 15 с) | Шпагат поперечный (фиксация не менее 15 с) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по баскетболуПриложение N 5
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по баскетболуПриложение N 6
Приложение N 7 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по баскетболу
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по боксу
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| 1 | 2 |
| Быстрота | Бег на 30 м (не более 5,4 с) |
| Бег 100 м (не более 16,0 с) |
|
| Выносливость | Бег 3000 м (не более 15 мин. 00 с) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
| Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз) |
|
| Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг |
|
| Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
| Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей рукой не менее 4 м) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по боксу
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Быстрота | Бег на 30 м (не более 5,1 с) |
| Бег 100 м (не более 15,8 с) |
|
| Выносливость | Бег 3000 м (не более 14 мин. 40 с) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) |
| Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз) |
|
| Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг |
|
| Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 188 см) |
| Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6,5 м, слабейшей рукой не менее 5 м) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по боксу
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Быстрота | Бег на 30 м (не более 5,0 с) |
| Бег 100 м (не более 15,4 с) |
|
| Выносливость | Бег 3000 м (не более 13 мин. 36 с) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 9 раз) |
| Поднос ног к перекладине (не менее 9 раз) |
|
| Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг |
|
| Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 43 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 190 см) |
| Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей рукой не менее 6 м) |
|
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |
Приложение N 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта волейбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
С изменениями и дополнениями от:
15 июля 2015 г.
| Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
| качество | Юноши | Девушки |
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 6 с) | Бег на 30 м (не более 6,6 с) |
| Координация | Челночный бег 5x6 м (не более 12 с) | Челночный бег 5x6 м (не более 12,5 с) |
| Скоростно-силовые качества |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м) |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 6 м) |
| Прыжок в длину с места (не менее 140 см) | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | |
| Прыжок в верх с места со взмахом руками (не менее 36 см) | Прыжок в верх с места со взмахом руками (не менее 30 см) | |
Приложение N 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта волейбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
С изменениями и дополнениями от:
15 июля 2015 г.
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 5,5 с) | Бег на 30 м (не более 6 с) |
| Координация | Челночный бег 5x6 м (не более 11,5 с) | Челночный бег 5x6 м (не более 12 с) |
| Скоростно-силовые качества |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 10 м) |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м) |
| Прыжок в длину с места (не менее 180 см) | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) | |
| Прыжок в верх с места со взмахом руками (не менее 40 см) | Прыжок в верх с места со взмахом руками (не менее 35 см) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Приложение N 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта волейбол
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
С изменениями и дополнениями от:
15 июля 2015 г.
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 5 с) | Бег на 30 м (не более 5,5 с) |
| Координация | Челночный бег 5x6 м (не более 11 с) | Челночный бег 5x6 м (не более 11,5 с) |
| Скоростно-силовые качества |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 16 м) |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12 м) |
| Прыжок в длину с места (не менее 200 см) | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) | |
| Прыжок в верх с места со взмахом руками (не менее 45 см) | Прыжок в верх с места со взмахом руками (не менее 38 см) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
| Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |
Приложение № 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта футбол
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Быстрота | Бег на 30 м со старта (не более 6,6 с) | Бег на 30 м со старта (не более 6,9 с) |
| Бег на 60 м со старта (не более 11,8 с) | Бег на 60 м со старта (не более 12,0 с) | |
| Челночный бег 3x10 м (не более 9,3 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 9,5 с) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 135 см) | Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
| Тройной прыжок (не менее 360 см) | Тройной прыжок (не менее 300 см) | |
| Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 12 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 10 см) | |
| Выносливость | Бег на 1000 м |
Бег на 1000 м
|
Приложение № 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта футбол
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Быстрота | Бег на 15 м с высокого старта (не более 2,8 с) | Бег на 15 м с высокого старта (не более 3 с) |
| Бег на 15 м с хода (не более 2,4 с) | Бег на 15 м с хода (не более 2,6 с) | |
| Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,9 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,1 с) | |
| Бег на 30 м с хода (не более 4,6 с) | Бег на 30 м с хода (не более 4,8 с) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 1 м 90 см) | Прыжок в длину с места (не менее 1 м 70 см) |
| Тройной прыжок (не менее 6 м 20 см) | Тройной прыжок (не менее 5 м 80 см) | |
| Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 12 см) | Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 10 см) | |
| Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 20 см) | Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 16 см) | |
| Сила | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 6 м) | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 4 м) |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Приложение № 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта футбол
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Юноши | Девушки | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Быстрота | Бег на 15 м с высокого старта (не более 2,53 с) | Бег на 15 м с высокого старта (не более 2,80 с) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег на 15 м с хода (не более 2,14 с) | Бег на 15 м с хода (не более 2,40 с) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,60 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,90 с) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег на 30 м с хода (не более 4,30 с) | Бег на 30 м с хода (не более 4,55 с) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не мене 2 м 10 см) | Прыжок в длину с места (не мене 1 м 90 см) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Тройной прыжок (не менее 6 м 60 см) | Тройной прыжок (не менее 6 м 20 см) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 18 см) | Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 12 см) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 27 см) | Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 20 см) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сила | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 9 м) | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 6 м) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Спортивный разряд |
Первый спортивный разряд
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки Приложение N 5
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) Приложение N 6
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства Приложение N 7
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по тяжелой атлетике
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Быстрота | Бег 30 м (не более 5,0 с) |
| Бег 60 м (не более 8,0 с) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок вверх с места (не менее 64 см) |
| Прыжок вверх с разбега (не менее 128 см) | |
| Прыжок в длину с места (не менее 252 см) | |
| Прыжок в длину с разбега (не менее 460 см) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 8 раз) |
| Подъем ног к перекладине в висе на 100° (не менее 8 раз) | |
| Выносливость | Вис на перекладине с согнутыми руками (не менее 8 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжки на гимнастическую скамейку за 10 с (не менее 10 раз) |
| Прыжок в длину с места (не менее 120 см) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) по тяжелой атлетике
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 8 раз) |
| Поднимание туловища за 30 с (не менее 10 раз) | |
| Подъем ног к перекладине в висе на 100° (не менее 10 раз) | |
| Выносливость | Вис на перекладине с согнутыми руками (не менее 12 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжки на гимнастическую скамейку за 30 с (не менее 15 раз) |
| Прыжок в длину с места (не менее 135 см) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по тяжелой атлетике
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 8 раз) |
| Поднимание туловища за 30 с (не менее 30 раз) | |
| Подъем ног к перекладине в висе на 100° (не менее 35 раз) | |
| Выносливость | Вис на перекладине с согнутыми руками (не менее 26 с) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |
Приложение № 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивная борьба
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Быстрота | Бег на 30 м (не более 5,8 с) |
| Бег 60 м (не более 9,8 с) | |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,8 с) |
| Выносливость | Бег 400 м (не более 1 мин 23 с) |
| Бег 800 м (не более 3 мин 20 с) | |
| Бег 1500 м (не более 7 мин 50 с) | |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз) |
| Вис на согнутых (угол до 90°) руках (не менее 2 с) | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) | |
| Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 4,5 м) | |
| Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 3,5 м) | |
| Силовая выносливость | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз) |
| Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 150 см) |
| Прыжок в высоту с места (не менее 40 см) | |
| Тройной прыжок с места (не менее 4,8 м) | |
| Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 3 раз) | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 10 раз) | |
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 4 раз)
|
Приложение № 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивная борьба
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Быстрота | Бег на 30 м (не более 5,6 с) |
| Бег 60 м (не более 9,6 с) | |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с) |
| Выносливость | Бег 400 м (не более 1 мин 21 с) |
| Бег 800 м (не более 3 мин 10 с) | |
| Бег 1500 м (не более 7 мин 40 с) | |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз) |
| Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 16 раз) | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) | |
| Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 6 м) | |
| Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 5,2 м) | |
| Силовая выносливость | Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
| Прыжок в высоту с места (не менее 40 см) | |
| Тройной прыжок с места (не менее 5 м) | |
| Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз) | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 10 раз) | |
| Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 6 раз) | |
| Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа
|
Приложение № 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта спортивная борьба
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) |
| Быстрота | Бег на 30 м (не более 5,4 с) |
| Бег 60 м (не более 9,4 с) | |
| Бег 100 м (не более 14,4 с) | |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с) |
| Максимальный поворот в выпрыгивании (не менее 390°) | |
| Выносливость | Бег 400 м (не более 1 мин 16 с) |
| Бег 800 м (не более 2 мин 48 с) | |
| Бег 1500 м (не более 7 мин 00 с) | |
| Бег на 2000 м (не более 10 мин) | |
| Бег 2x800 м, 1 мин отдыха (не более 5 мин 48 с) | |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
| Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 20 раз) | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз) | |
| Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 7 м) | |
| Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 6,3 м) | |
| Силовая выносливость | Подъем ног до хват руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
| Прыжок в высоту с места (не менее 47 см) | |
| Тройной прыжок с места (не менее 6 м) | |
| Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 5 раз) | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 14 раз) | |
| Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 9 раз) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта |
Приложение N 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта киокусинкай
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Ката | ||
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 6,5 с) | Бег на 30 м (не более 6,7 с) |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 10,4 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 10,9 с) |
| Выносливость | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 5 мин) | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 4 мин) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 1 раз) |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз) | |
| Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 115 см) | Прыжок в длину с места (не менее 110 см) |
| Категория | ||
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 6,2 с) | Бег на 30 м (не более 6,4 с) |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 13 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 13,2 с) |
| Выносливость | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 6 мин) | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 5 мин) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 1 раз) |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 9 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз) | |
| Подъем туловища из положения лежа (не менее 15 раз) | Подъем туловища из положения лежа (не менее 13 раз) | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
Приложение N 6
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта киокусинкай
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Ката | ||
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 6 с) | Бег на 30 м (не более 6,4 с) |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 13 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 13,2 с) |
| Выносливость | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 10 мин) | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 9 мин) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 1 раз) |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз) | |
| Скоростно-силовые качества | Подъем туловища из положения лежа за 30 с (не менее 12 раз) | Подъем туловища из положения лежа за 30 с (не менее 10 раз) |
| Прыжок в длину с места (не менее 140 см) | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
| Категория | ||
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 5 с) | Бег на 30 м (не более 5,6 с) |
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 10 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 12 с) |
| Выносливость | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 12 мин) | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 10 мин) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз) |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз) | |
| Скоростно-силовые качества | Подъем туловища из положения лежа за 30 с (не менее 15 раз) | Подъем туловища из положения лежа за 30 с (не менее 15 раз) |
| Прыжок в длину с места (не менее 160 см) | Прыжок в длину с места (не менее 145 см) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Приложение N 7
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта киокусинкай
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 4,8 с) | Бег на 30 м (не более 5,4 с) |
| Выносливость | Бег 1000 м (не более 3,5 мин) | Бег 800 м (не более 3,5 мин) |
| Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 14 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) |
| Скоростно-силовые качества | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 15 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 13 раз) |
| Подъем туловища из положения лежа за 30 с (не менее 24 раз) | Подъем туловища из положения лежа за 30 с (не менее 20 раз) | |
| Прыжок в длину с места (не менее 200 см) | Прыжок в длину с места (не менее 175 см) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |